库莱雅家居 — 好睡眠，卧室很重要！

睡眠近乎占据了每个人生活约三分之一的时间，睡眠的好坏，也直接决定了人的状态。

在对中国人的睡眠进行检测和统计数据中，显示当前中国人的睡眠质量数据触目惊心，约69.4%的中国人存在睡眠问题：睡眠时间短，难以入眠，在睡眠中惊醒等症状，这一数据位居世界第二，睡眠质量问题令人担忧。

面对这样的情况，我们改如何改善睡眠质量呢？

好卧室，好睡眠

卧室的整体舒适性对睡眠的改善是非常重要的，打造舒适的卧室，才能提升生活与睡眠的质量。

好色彩更助眠

在色彩上，尽量选择简约颜色。色调的简约有让人心态平静、舒适，更适合睡眠的状态。带有灰色调的色彩床品朴素简单，充满了静谧美，能降低眼压，缓解眼部压力，给人的刺激性小，睡眠自然会变得更好。

蓝色是大自然赋予人类的最佳心理镇静剂，当心情烦躁不安时，看到大海的深蓝或天空的蔚蓝，心情会很快恢复平静，这正是蓝色对心理调节的结果。国外心理学家和医学家认为蓝色是最适合休眠的色彩。可以缓解紧张的情绪，调整睡眠和体内平衡。所以卧室内选用蓝色是一种不错的选择。

黄色有着华贵、欢乐、热烈、活泼、明丽清新之感，给人愉悦的心情和一种可爱又不失文雅的感觉。置身于黄色系寝具的卧室里，使人精神放松舒缓情绪，拥有安心之感。

实木回归自然

卧室的寝具材质在很大程度上也会左右人的睡眠质量，采用实木打造的寝具，例如实木床架、床柜、休闲椅，材质里面带有原生态的自然气息，而且库莱雅选择的是北美黑胡桃实木，能够吸附空气中杂味，并营造来自森林的舒适宁静的氛围。

同时实木木器的好处还在于能够提供给人更细腻，更有层次的触感。工匠师打磨出的细腻表面，配上北美黑胡桃本身木质带有的温润，是最能让放松的材质。加上实木家具打造过程中的精准和专注，给实木家具赋予了一种仪式感，在这种仪式感中，人也会自觉地放下手机，全身心投入到睡眠中去。

简约悠享时光

人是向往美的动物，对卧室的要求也不例外。卧室寝具的布置和设计，都是美的重要组成部分。库莱雅在器物的设计上，一直秉持大道至简的理念，讲究的是宜简不宜繁，简至，即为大美。简约的器物能够减少对思绪的打扰，纯粹的享受卧室的悠闲时光。

在家具的摆放上，重点是要简洁留白，不要将太多的物品放入卧室，只保留一些必须的物品，在推开卧室房门后，不至于被混乱的卧室影响睡眠。

助眠小TIP

多运动。在下班后去运动一段时间，将白天多余的精力消耗掉，往往能够一觉睡到天亮。

勤足浴。苏东坡曾说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍，足浴能够极大地促进人体的血液循环，消除疲劳身心愉悦，促进睡眠质量提升。

减轻压力。在一线城市生活中，生活、工作的压力比其他城市更大，现代都市人愈来愈难以入睡，给自己的生活减压，怀着轻松的心情更快入睡。

使用辅助睡眠物品。在睡前使用往往也能够起到作用，比如睡前喝一杯纯牛奶或是听一些舒缓轻快的歌曲，都能够让人拥有好的睡眠。